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Composição corporal, como o nome sugere, significa aquilo de que o corpo é feito. Todos os corpos humanos são constituídos da mesma forma por músculos, ossos, órgãos, tecidos e gordura. No entanto, a composição corporal varia imensamente de pessoa para pessoa devido à diferença na distribuição percentual destes elementos importantes, este é o foco principal deste programa.
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