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Frescos congelados cozidos ou cozidos no vapor, frutas e vegetais são sempre bons, exceto, talvez, enlatados. Experimente beber mais água em vez de refrigerantes e bebidas energéticas. Coma mais nozes, ovos e outras coisas de feijão, com alto teor de proteínas e fibras, delicioso e muito bom. Experimente andar para a frente e para trás, em vez de sentar todos os
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