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ícone externo. , um plano de alimentação saudável: enfatiza frutas, vegetais, grãos integrais e leite e produtos lácteos desnatados ou com baixo teor de gordura. Inclui uma variedade de alimentos proteicos, como frutos do mar, carnes magras e aves, ovos, legumes (feijões e ervilhas), produtos de soja, nozes e sementes. Tem baixo teor de gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, sal (sódio) e ...
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