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Exercite-se, mas suavemente no início, caminhada, ioga, passeio fácil de bicicleta por 20 a 30 minutos por dia, 2 a 3 vezes por semana. Exercite-se ao sol, no final da tarde se possível, e dentro de uma hora jante (com alguns carboidratos, como sugere o bom dr.). Nunca faça exercícios pela manhã, pois seu cortisol já está elevado, você não deve aumentá-lo ainda mais.
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