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Levantar pesos pode trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo para queimar calorias máximas. A vantagem do levantamento de peso, especialmente com pesos livres como halteres, halteres e sinos de chaleira, é que é um treino de corpo inteiro. Pegar e estabilizar pesos, especialmente os pesados, envolve suas pernas, costas, tronco e braços.
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