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Desfrute de 25% de desconto com o código do voucher Aqui estão 12 dicas para ajudá-lo a começar a meditar e manter sua prática. 1. Entre em sua prática de meditação sem expectativas. A meditação não é uma solução rápida e instantânea para resolver todos os problemas da vida. Como acontece com qualquer outra forma de exercício, a meditação exige esforço e leva tempo para colher os benefícios.

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Receba 15% de desconto com o código promocional A meditação é uma prática de bem-estar que se concentra em treinar a consciência, a atenção e a compaixão. Existem muitas formas de meditação, mas, para começar, experimente sentar-se em silêncio e contar a respiração. Os benefícios da meditação incluem melhor foco, melhora da auto-estima e redução do estresse. Visite a biblioteca de referência de saúde do Insider para obter mais conselhos.

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50% de desconto instantâneo em todo o site A meditação era mais popular entre os adultos de meia-idade do que entre os mais velhos ou mais jovens. A pesquisa descobriu que 15.9% dos adultos com idades entre 45 e 64 praticavam meditação, em comparação com 13.4% daqueles em ...

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