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Uma dieta baseada em vegetais significa comer mais vegetais, frutas, grãos integrais, feijões, legumes, nozes e sementes. Você deve minimizar a ingestão de alimentos de origem animal, como carne, ovos e laticínios, mas não precisa excluir totalmente esses alimentos. A pesquisa descobriu que uma dieta baseada em vegetais é muito benéfica, pois pode melhorar a saúde do coração, reduzir o risco de ...
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