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75% de desconto em seus pedidos Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Sono Polifásico Doméstico. Sono Polifásico. Por Tyler Moyer, 21 de janeiro de 2021. Provavelmente não é nenhuma surpresa que sejamos nerds por causa do sono. Em nossa busca constante por maneiras de dormir melhor, um tópico que continuamos a encontrar é a ideia de “Sono Polifásico”.

20% extra de desconto em seu primeiro pedido Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Equipamento de sono polifásico doméstico. Equipamento polifásico para dormir. Por Dm1001, 25 de junho de 2021. Sense with Sleep Pill – Monitor de sono e alarme inteligente, algodão. Fitbit One Wireless Activity Plus Rastreador de sono. Monitor de sono clássico Beddit. DREAMATE SLEEP AID da HIVOX.

Receba 10% de desconto usando o Promo Cupons. Roupas de cama e acessórios. Durma 101. Natasha. Sono polifásico Como mudar seus hábitos de sono para melhor. Mudando seu estilo de vida para um sono de qualidade. A qualidade do seu sono começa com hábitos saudáveis. Um cronograma previsível, atividades calmantes e uma mente relaxada são influências positivas na capacidade do seu corpo de dormir.

95% extra de desconto usando o código Bem-vindo ao mundo do sono polifásico! Os humanos têm sono naturalmente polifásico. Dependendo da cultura, os humanos terão sono noturno segmentado ou cochilam ao longo do dia. A razão pela qual os humanos dormem polifasicamente é para melhorar a densidade do sono, a estabilidade do sono e, para os guerreiros, diminuir o tempo total de sono. Os humanos precisam dormir, mas apenas certas fases do sono são importantes...

55% de desconto no código Os horários de sono da sesta são os mais comuns dos horários polifásicos, envolvendo dormir em dois segmentos distintos ao longo do dia – uma vez à noite e uma soneca no meio do dia. Existem três horários bifásicos distintos, o horário da 'siesta poderosa' que envolve dormir 20 minutos no meio do dia e entre 5-6 ...

85% de desconto instantâneo usando o código do voucher Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Ciência do Sono Polifásico Ritmos Circadianos / Ultradianos. Ritmos Circadianos/Ultradianos do Sono Polifásico . Por Nade, 6 de julho de 2021. O corpo tem muitos sistemas semelhantes a um relógio que regulam uma infinidade de coisas diferentes. Esses relógios são encontrados no esôfago, pulmões, fígado, pâncreas, baço, timo e pele...

50% de desconto instantâneo se você solicitar agora Estas são visões gerais dos horários alternativos de sono mais comuns, e não guias detalhados. Por favor, siga o link e leia a página apropriada do guia de adaptação antes de tentar qualquer um desses cronogramas. Lembre-se também de que esses cronogramas não são imutáveis ​​e muitas pessoas optam por personalizá-los de acordo com suas necessidades.

15% de desconto em todas as compras com código de desconto Mudando seu estilo de vida para um sono de qualidade. A qualidade do seu sono começa com hábitos saudáveis. Uma programação previsível, atividades calmantes e uma mente relaxada são influências positivas na capacidade do seu corpo de dormir. Se você acha que adormecer é difícil para você, algumas das dicas a seguir podem ser úteis.

Receba até 90% de desconto em todos os pedidos Este item: ResMed S+ By Personal Sleep Solution $ 74.99 ($ ​​74.99 / 1 contagem) Restam apenas 17 em estoque - faça seu pedido logo. Enviado e vendido por M1 Sales. Tubo aquecido a ar ResMed Climate Line para ResMed AirSense 10 e AirCurve 10, 37296 $ 27.35 ($ 27.35 / 1 contagem) Em estoque. Vendido pela Gulf Coast Medical Supplies, LLC e enviado pela Amazon Fulfillment.

Voucher de 45% de desconto Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Visão geral do sono polifásico Everyman Sleep. Sono polifásico Sono comum. Por The Botany Of Solis, 8 de julho de 2021. A programação Everyman 3 foi nomeada e cunhada por Puredoxyk junto com a programação Uberman (embora tecnicamente o Uberman tenha vindo primeiro). A programação original era um núcleo de 3 horas e 3 x ...

Economize 10% em todo o site Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Adaptação polifásica ao sono, auxiliares e suplementos para dormir. Sono polifásico Auxiliares e suplementos para dormir. Por Nade, 10 de junho de 2021. Você pode melhorar a qualidade do sono com o uso de suplementos. Uma boa dieta também melhorará seus padrões de sono, mas muitas vezes os suplementos podem preencher lacunas em sua dieta e...

Economize 40% em todo o site Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Visão geral do sono polifásico SPAMAYL. Sono Polifásico SPAMAYL. Por The Botany Of Solis, 15 de julho de 2021. SPAMAYL (Durma polifasicamente tanto quanto quiser) é uma maneira elegante de dizer sono livre ou simplesmente “tire uma soneca de 20 minutos sempre que se sentir cansado”.

Receba 10% de desconto com este voucher Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Sono Polifásico Sono Polifásico e Exercício. Sono Polifásico Sono Polifásico e Exercício. Por Alec Trembath, 8 de julho de 2021. Quer você seja fisiculturista, corredor, ginasta, levantador de peso ou treine movimentos funcionais, a recuperação é uma parte importante de qualquer regime de treinamento.

45% de desconto instantaneamente Cor: Algodão. $ 49.99. 1 opção de. US$ 99.99. Estilo: Um comprimido para dormir. Sons para dormir - reproduza um dos vários sons ambientes calmantes que podem ajudá-lo a adormecer tranquilamente e mascarar ruídos perturbadores durante a noite. Monitor de Sono - Melhore seu sono e saiba como o ambiente do seu quarto pode afetar a qualidade do seu descanso.

Ganhe 75% de desconto Problema comum: mudanças corporais durante a adaptação a um horário. Se você ainda não experimentou o sono, haverá uma grande mudança no funcionamento do seu corpo. Problemas digestivos: Seu trato digestivo precisa aprender a permanecer ativo durante os períodos em que você normalmente dormia antes.

95% extra de desconto com este voucher Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Exaptação de Adaptação ao Sono Polifásico Doméstico. Exaptação Polifásica do Sono. Por Nade, 8 de julho de 2021. Uma exaptação é simplesmente uma pré-adaptação, uma forma de se preparar para a adaptação ao seu cronograma de metas. Muitas vezes as pessoas simplesmente saltam para o seu cronograma de metas e sofrem uma privação de sono profunda e espalhada...

85% extra de desconto com este código de desconto Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Sono Polifásico Termorregulação e Sono para Iniciantes. Termorregulação Polifásica do Sono e Sono. Por Nade, 15 de julho de 2021. A termorregulação é parte integrante da homeostase do sono. Ao longo do dia, ocorrem quedas na temperatura corporal central em preparação para dormir.

Economize até 10% em todas as compras Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Guia avançado do dorminhoco de adaptação polifásica para o sono doméstico. Guia do dorminhoco avançado do sono polifásico. Por Nade, 28 de junho de 2021. Máquinas CES.

70% de desconto instantâneo no seu pedido Jack Mitcham é nosso geek original do sono e fundador do The Mattress Nerd. Em 2014, ele decidiu tornar a experiência de compra de colchões simples, sem estresse e talvez até um pouco divertida. O objetivo de Jack era fazer com que os consumidores se sentissem mais confiantes e confortáveis ​​na hora de decidir qual colchão comprar. Depois de sete anos como vendedor de colchões no varejo...

Obtenha 55% de desconto em compras online É bastante importante que as pessoas se concentrem no núcleo de 2 ciclos porque esse é o comprimento do núcleo mais comumente praticado (e provavelmente mais fácil). Os padrões de sono segmentado, Dual Core e Everyman usam o núcleo de 2 ciclos como base para seus horários. As pessoas mais velhas são mais propensas a ter um núcleo de 2 ciclos com duração próxima de 3h, e ...

50% de desconto no seu pedido Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Explicação da ciência do sono polifásico em casa. Ciência do sono polifásica explicada. Por Nade, 11 de junho de 2021. GÁS; BRACs; Ritmos Circadianos e Ultradianos; Reparticionamento do estágio de sono; fadiga glial; Fotorrecepção e Ritmo Circadiano; Habilidades de Meta-Aprendizagem; Aprendendo Sonhos Lúcidos;

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Receba 35% de desconto com este desconto Uma das principais dificuldades que as pessoas encontram (mas não os gatos, uma vez que os gatos já são polifásicos) é aprender a tirar uma soneca. Este artigo é voltado especificamente para o cochilo (cochilos de 20 minutos, +/- 5 minutos), já que a maioria das pessoas não tem problemas para dormir por 90 minutos (um ciclo completo de sono), e a maioria dos intermediários e todos os avançados horários exigem aprender como tirar uma soneca com eficiência.

Ganhe 45% de desconto com cupom Na maior parte dos casos, os distúrbios do sono são problemas pessoais. Eles são perturbadores por vários motivos, mas amigos e familiares não vivenciam diretamente o horror que acompanha a paralisia do sono ou os terrores noturnos. Em vez disso, aqueles que estão próximos de alguém com distúrbio do sono às vezes sofrem indiretamente.

30% de desconto em cada pedido Obtenha uma imagem detalhada das suas noites de sono Melhorar o seu sono começa por saber o que acontece durante a noite. Esteja você tentando resolver um problema de sono, equilibrar dias agitados com noites tranquilas ou monitorar sua recuperação como atleta, o Beddit oferece uma visão sem precedentes sobre seu sono.

90% de desconto instantâneo Mitos comuns sobre o sono polifásico. Por Natasha, 8 de julho de 2021. O sono polifásico, se dominado corretamente, pode trazer muitos benefícios. Pessoas que praticam o sono polifásico podem ter dias mais longos, foco mais nítido e melhor gerenciamento do tempo. É também um hábito comum entre algumas das pessoas mais bem-sucedidas e ambiciosas do mundo!

70% de desconto na sua compra Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Dicas e métodos de adaptação ao sono polifásico doméstico. Dicas e métodos para dormir polifásico. Por Nade, 15 de julho de 2021. Se você é novo no polifásico, é aqui que poderá aprender sobre alguns dos métodos de adaptação. Todos eles são programados de forma inespecífica e a lógica pode ser aplicada a qualquer horário de sono, geralmente.

Economize 55% usando cupom Ondas cerebrais são sinais elétricos criados por neurônios que disparam sinais elétricos para se comunicarem entre si. O cérebro contém cerca de 90 mil milhões de células especializadas que comunicam desta forma. Eles são medidos por uma ferramenta de diagnóstico chamada eletroencefalografia (EEG). Muito parecido com o modo como um ECG mede a atividade elétrica no coração...

70% de desconto instantâneo agora Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Adaptação Polifásica ao Sono Doméstico. Adaptação Polifásica ao Sono. Por Nade, 11 de junho de 2021. Antes de se adaptar ao sono polifásico, você pode aprender muitas coisas diferentes sobre adaptação nos artigos a seguir. O objetivo deles é fornecer as ferramentas para alterar com mais eficiência seus hábitos de sono.

45% de desconto instantâneo com este código promocional Coma 3-4 vezes ao dia, distribuídos pela sua programação, com pelo menos um período de jejum de 8 horas. – 4h Coma frutos do mar (salmão) e maionese de azeite de ovo integral com acompanhamento de ostras. – Sono central REM. – 8h Coma muitos vegetais crus com baixo teor de carboidratos, frutas e farelos (azeitonas, abacate, coco, espinafre, farelo de aveia, etc)

Ganhe 50% de desconto em todo o site A Síndrome de Adaptação Geral (GAS) pode ser aplicada a qualquer função fisiológica sob estresse. Os fisiologistas definem o estresse como a forma como o corpo reage a um estressor, real ou imaginário, um estímulo que causa estresse. 1. O alarme é o primeiro estágio. Quando a ameaça ou estressor é identificado ou percebido, a resposta do corpo ao estresse é um estado de alarme.

35% de desconto instantâneo usando cupom Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Ciência do Sono Polifásico Sono e o Eixo HPT. Sono Polifásico Sono e Eixo HPT. Por Nade, 15 de julho de 2021. O sono tem um grande impacto no controle dos hormônios, e os hormônios têm um grande impacto no controle do sono. Em particular, este artigo abordará os efeitos do sono no ...

70% de desconto somente hoje Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Visão geral do sono polifásico inicial Nove a cinco. Sono Polifásico Nove a Cinco. Por Nade, 8 de julho de 2021. Esta é uma compilação de exemplos de horários para pessoas que têm um emprego das nove às cinco e só conseguem dormir no seu próprio horário e tirar uma soneca rápida na hora do almoço. Se você não consegue dormir às...

40% extra de desconto em todo o site Habilidades de meta-aprendizagem, em suma, são habilidades que melhoram sua capacidade de aprender outras habilidades – ou em outras palavras, táticas e habilidades para aprendizagem geral. Este é um dos nossos principais focos aqui porque todos nós acreditamos que o amor pelo aprendizado é uma das chaves para ter uma vida de qualidade, rica em experiências únicas.

25% de desconto em todas as compras com código de cupom Discutimos como os maus hábitos de sono e a privação de sono podem levar a uma infinidade de problemas. No entanto, embora possamos lutar para manter uma agenda rigorosa, a vida pode ter a sua própria agenda. Já é difícil manter hábitos de sono constantes, mas quando acrescentamos coisas como trabalho, filhos, escola e viagens, temos que aprender a ser flexíveis. É aqui que entra o cochilo preventivo.

75% extra de desconto usando o código do voucher Olhar a arte de Salvadore Dali é como ser transportado para outro mundo. Um mundo onde nada está vinculado aos fatos da existência. Um mundo onde o tempo derrete e as forças da criatividade moldam a realidade. Como Dali conseguiu criar tantas imagens incríveis? De certa forma, ele os capturou com uma colher.

Desconto de 35% em todo o site O Modo Zumbi é o fenômeno que todo dorminhoco polifásico experimenta, onde faz coisas depois de acordar, sem se lembrar de nada, muitas vezes resultando em mudanças nas coisas antes de voltar a dormir. Se você acordar quando estiver em SWS, seu cérebro terá muita atividade na banda delta e seu córtex frontal estará desconectado do resto...

Desfrute de até 70% de desconto em todos os pedidos Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Sono Polifásico Iniciantes Higiene do Sono. Sono Polifásico Higiene do Sono. Por Nade, 12 de julho de 2021. Muitas pessoas gostariam de entrar no sono polifásico sem saber nem mesmo os princípios básicos da higiene do sono. Por que a higiene do sono é importante para o sono polifásico, você pode perguntar?

55% de desconto em todas as compras com código Os termos estrutura e estabilidade carregam consigo certas conotações. Poderíamos pensar em “segurança” ou “monotonia”. Alguém pode até associar essas palavras ao “tédio”. No entanto, para as pessoas que estão entre as mais bem-sucedidas na área escolhida, essas palavras significam “sanidade”. Pessoas de sucesso compartilham certas características.

60% de desconto em cada compra O que são auxiliares naturais para dormir? Existem muitos tipos diferentes de soníferos naturais, desde suplementos dietéticos a aminoácidos e óleos essenciais. Até mesmo dormir em um colchão natural e orgânico pode ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor. Basicamente, um sonífero natural é uma solução para dormir sem receita, feita a partir de ingredientes encontrados na natureza ou em nosso próprio corpo.

60% de desconto no código de desconto Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Sono Polifásico Sono e Memória: Construindo Pontes. Sono Polifásico Sono e Memória: Construindo Pontes. Por Alec Trembath, 15 de julho de 2021. Um dos piores hábitos que as pessoas podem ter ao tentar aprender algo é acumular muitas informações de uma vez. Seja se preparando para um exame importante...

50% de desconto em cada pedido Fadiga glial, pressão do sono, recuperação. Quando em estado de privação de sono, há um equilíbrio das pressões do sono denominado razão de pressão. Esta é uma relação entre pressão REM e pressão SWS e, à medida que seu corpo recupera o débito de sono ao longo de nossa adaptação, a relação de pressão muda. Uma proporção alta significa que a pressão REM é maior que a SWS, e baixa ...

Economize até 45% em qualquer compra Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Fotorrecepção do sono polifásico doméstico e o ritmo circadiano. Fotorrecepção polifásica do sono e ritmo circadiano. Por Nade, 8 de julho de 2021. Durante muito tempo, pensou-se que o ritmo circadiano era controlado pela luz e, embora isso seja verdade, existiram vários mal-entendidos no passado.

Ganhe 85% de desconto com esta promoção Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Sono polifásico doméstico Sono durante a gravidez. Sono polifásico durante a gravidez. Por Alec Trembath, 17 de junho de 2021. Mulher grávida deitada na cama. A gravidez é um momento louco para todos os envolvidos. Existem alterações de humor, desequilíbrios hormonais, desejos estranhos de comida e, ainda por cima, problemas para dormir. Dormir ...

35% de desconto instantâneo com voucher Otimizando seu sono. A qualidade do sono de uma soneca depende da prática e do posicionamento. Por exemplo, na programação do Uberman, nem todos os cochilos são REM, a localização dependerá do tipo de sono que um Uberman terá durante o cochilo. Pode-se obter 3-4 cochilos dominantes REM e 1-2 cochilos dominantes SWS, e de todos os 6, ele pode obter 1-2 cochilos de qualidade mista.

Ganhe 15% de desconto usando o voucher Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Home Sono Polifásico Evolução e Sono para Iniciantes. Evolução do Sono Polifásico e Sono. Por Nade, 8 de julho de 2021. Desde a redescoberta do sono polifásico, nossa comunidade tem tentado encontrar razões pelas quais os humanos poderiam ter sono polifásico natural. Existem algumas teorias importantes, talvez ...

Obtenha 70% de desconto ao fazer seu pedido agora Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Ciência do Sono Polifásico Resposta do Cortisol ao Despertar. Resposta polifásica do cortisol ao despertar. Por Nade, 11 de junho de 2021. Resposta do escuro ao claro: um aumento no cortisol. É por isso que é melhor acordar depois que já amanhece.

20% de desconto em todo o site Passo 2: Desenvolver e implementar verificações da realidade. O próximo passo no processo de se tornar lúcido é desenvolver uma “verificação da realidade” (uma verificação para ver se você está acordado ou sonhando) com base nos símbolos comuns que você vê em seus sonhos. Depois de descobrir um que funcione, crie um hábito no mundo desperto - não importa o quão estúpido seja...

60% de desconto em todo o site Cupons. Roupas de cama e acessórios. Sono 101. Início Sono Polifásico Regulando a temperatura do sono com o sistema BedJet – Funciona? Sono polifásico Regulando a temperatura do sono com o sistema BedJet - Funciona? Por Natasha, 25 de junho de 2021. Meu namorado e eu às vezes podemos ser pólos opostos no que diz respeito à temperatura corporal. E ...

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