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CUPOM (52 anos atrás) Carboidrato (carboidrato) 40 – 65%. 1 grama de carboidratos equivale a 4 calorias e com a ingestão calórica estabelecida você deve obter 1070 – 1738,8 calorias de carboidratos ou 267,5 – 434,7 gramas. Gordura 20 – 30%. 1 grama de gordura equivale a 9 calorias. Você deve obter 535 – 802,5 calorias provenientes de gordura ou 59,4 – 89,2 gramas.
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