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Economize 55% em pedidos online Este treino foi desenvolvido para aumentar seu poder explosivo e força para ajudá-lo no campo de futebol. É um treino de corpo inteiro em três dias - segunda, quarta e sexta-feira. Antes de iniciar o treino você deve aquecer por 5 minutos e alongar por 10 minutos. Mantenha seus alongamentos por pelo menos 1 minuto cada.

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Receba 45% de desconto com o código promocional Descrição do treino. Este treino de futebol fora de temporada foi projetado para aumentar sua força e potência para lhe dar vantagem no campo de futebol. É adequado para caras que já fizeram algum treinamento leve antes. O treino atinge o grupo muscular duas vezes por semana. Existem 2 rotinas básicas que você realizará duas vezes por semana.

70% de desconto em seus pedidos footballstrengthprogram. com. Dominação do Gridiron | R: Gridiron Domination é um sistema completo de treinamento para jogadores e treinadores de futebol fora da temporada. Foi desenvolvido por Elliott Hulse e Chris Barnard, 2 ex-jogadores e treinadores de renome mundial. Ele foi projetado para desenvolver um atleta completo e equilibrado, adicionando potência brutal e velocidade incrível.

Economize 45% em todo o site “Ao longo de mais de 30 anos como treinador na NFL, fiz questão de me manter atualizado com os avanços da profissão. O Treinamento de Força para Futebol fornece as chaves essenciais para que você possa fazer o mesmo enquanto constrói um ótimo programa. Neste livro você encontrará todos os exercícios e treinos necessários para melhorar o desempenho de seus atletas.”

80% de desconto em todo o site Descrição do treino. Este treino foi desenvolvido para aumentar sua massa muscular tanto quanto possível em 10 semanas. O programa trabalha intensamente cada grupo muscular uma vez por semana, usando principalmente exercícios compostos pesados. Você treinará em uma rotina dividida em 4 dias, descansando às quartas e finais de semana. Para aproveitar ao máximo este programa, você precisa comer MUITO.

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70% de desconto somente hoje O Plano de Treinamento Físico Tático. Rolamento/massagem de espuma. Certifique-se de realizar alguns minutos de rolamento de espuma ou massagem simples em certas áreas, como quadris, quadríceps, isquiotibiais, dorsais e ombros. Aquecimento/alongamento dinâmico. O seguinte será realizado antes de cada sessão de treinamento.

Aproveite 15% de desconto com promoção O programa. Aqui está um exemplo de programa para você usar. Combinaremos trabalho pesado e de baixo volume para desenvolver força e trabalho explosivo baseado em desempenho para aumentar sua potência, capacidade atlética e recrutamento de fibras musculares. Para encerrar seus treinos, você fará exercícios com maior número de repetições e focados na hipertrofia para maximizar o crescimento muscular.

65% de desconto em qualquer compra com código de cupom É aquela época do ano novamente em que o baile da primavera acaba e você é responsável por sua saúde e preparo físico durante o verão. Muitas vezes você fica sozinho, sem nenhum programa, então você vasculha a ilha de revistas em sua mercearia local em busca da revista Muscle com o mais novo programa para ajudá-lo a levar seu jogo para o próximo nível no outono.

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75% de desconto em suas compras A divisão de treino fornecida abaixo começa com um aquecimento, seguido por exercícios de fortalecimento do núcleo, pliometria para aumentar sua explosividade e, finalmente, seus levantamentos principais. Nós “superconfiguramos” todos os elevadores – na planilha, isso é indicado por cor. O gráfico abaixo mostra a contagem geral de séries x repetições, mas os pesos são determinados pelos seus máximos.

Receba até 30% de desconto em todos os pedidos Primeiros passos com o treino de 30 dias para atletas militares. Cada dia de treinamento com pesos começará com um superconjunto do método escada de 2 exercícios. Um exercício aumentará em repetições e o outro diminuirá em repetições até que você complete a escada. Por exemplo: Ao realizar flexões você fará 10 repetições, seguidas de uma série de quedas que você fará ...

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65% de desconto instantâneo com este voucher Creatina: Tome 5 gramas junto com a refeição pós-treino. Tomar 5 gramas na primeira refeição do dia nos dias de folga. Leucina: Tome 5 gramas imediatamente após os treinos. BCAAs: Tome 5-10 gramas ao levantar e beba 5-10 gramas enquanto se exercita. Pré-treino: Tome uma dose aproximadamente 30-45 minutos antes do treino.

20% de desconto em qualquer pedido Método de treinamento atlético nº 4 da S&C: Empurrar/Puxar/Carregar. Muitos atletas precisam ganhar peso e força durante o período de entressafra, e a melhor maneira de fazer isso é pegar objetos pesados ​​e caminhar, empurrar, puxar ou carregá-los. Ele choca o Sistema Nervoso Central, fazendo com que os músculos cresçam rapidamente.

Desconto de 75% em todo o site Ei, sim, esse livro foi elaborado por vários treinadores de força que fazem parte da NSCA. Ele faz um ótimo trabalho ao explicar o treinamento de força especificamente para futebol e faz um ótimo trabalho ao aprofundar diferentes treinos para diferentes posições e por que isso é necessário.

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Desconto de 40% extra com este desconto 5. Queixo levantado com peso. 4. 5. Este programa deve ser utilizado durante todo o verão, mas é compreensível que os objetivos mudem. Para tirar o máximo proveito dele, certifique-se de utilizá-lo por pelo menos 6 a 8 semanas antes de tirar uma semana para descarregar e reavaliar seus objetivos. Se depois de 6 a 8 semanas você decidir que ganhou tanta força quanto deseja...

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